Indice de masse corporelle
Au sujet de l’Indice de Masse Corporelle et de la nécessité de faire de l’exercice physique.
Définition
L’indice de masse corporelle est défini comme suit dans la Wikipédia :
L’indice de masse corporelle (ou IMC, BMI en anglais) permet d’évaluer la matière grasse d’une personne, de déterminer sa corpulence.
Cet indice se calcule en fonction de la taille (en mètres) et du poids (en kilogrammes). Il n’est correctement interprétable que pour un adulte de 18 à 65 ans. Il constitue une indication et intervient dans le calcul de l’IMG
[...]
L’OMS a défini l’indice de masse corporelle (IMC) (aussi appelé indice de Quetelet) comme le standard pour évaluer les riques liés au surpoids chez l’adulte. Il a également défini des intervalles standard (maigreur, indice normal, surpoids, obésité) en se basant sur la relation constatée statistiquement entre IMC et taux de mortalité. Cet indice est surtout utile pour mettre en évidence l’augmentation des facteurs de risques. Il n’a pas vocation à déterminer précisément la valeur de la masse grasse et encore moins de la masse musculaire et osseuse.
Étude du cas personnel
Prenons le cas d’un homme que je connais bien : moi-même, en l’occurrence. Examinons ses deux paramètres entrant dans le calcul de l’IMC :
Âge : 30 ans
Taille : 1,86 m (soit 6 pieds 1 pouce)
Poids : 90 kg (soit 198 livres)
L’indice de masse corporelle est donc le suivant :
IMC = 90 kg / 1,862 = 26,0 kg * m-2
Il y a bel et bien surpoids, une corpulence dite « normale » a un IMC de 18 à 25, soit un poids de 62 à 86 kg pour une taille de 1,86 mètre.
Objectifs personnels
Mes objectifs personnels sont donc les suivants, à atteindre avant le début de l’été :
- atteindre un IMC normal ;
- augmenter la masse musculaire au détriment de la masse grasse ;
- rentrer dans mes pantalons ;
- se sentir bien dans mon corps.
Objectifs personnels
Moyens mis en oeuvre :
- un régime alimentaire plus sein ;
- exercices physiques — bref, du sport — quotidiens ;
- longues marches régulières.
Et vous, envisagez-vous un régime ? Quels sont vos secrets pour garder la forme ?
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Réactions des lecteurs
Il y a 2 réactions pour l'article Indice de masse corporelle.
Jisse a écrit le 3 avril 2006 à 18:58 :
IMC : 18,2 oups je suis proche de l’anormalité ! ;)
ralphy a écrit le 7 mai 2006 à 1:17 :
En effet, Jisse, tu frôles l’anorexie…