Perso : Je suis triste

Depuis quelques semaines, je me sens régulièrement triste, triste comme une coquille vide.

Que faites vous quand vous êtes triste sans raison apparente pour vous sentir mieux ?

Réactions des lecteurs

Il y a 22 réactions pour l'article Perso : Je suis triste.

cacahuète a écrit le 1 décembre 2004 à 7:44 :

   , … essayer de penser positif,… mais essaie de t’occuper à des choses qui te plaisent, quand je suis triste sans raison apparente c’est souvent quand la routine m’ennuie, ou quand je suis frustrée face à quelque chose ou à quelqu’un,…en automne et en hiver c’est le manque de lumière qui me mine le moral,…sales saisons pour les gens qui ont une tendance à la déprime.

Alors un truc ? tu choisis de la musique bien gaie que tu apprécie et tu la met à fond, pour que tu ne puisse même plus t’ écouter penser,… avec moi ça marche,…  

cacahuète a écrit le 1 décembre 2004 à 8:00 :

Allez un p’tit vote pour mon tonton préféré !! et au fait FELICITAITONS !! tu m’as joyeusement piqué ma place au top visite cette nuit !! bisous bisous !!

Abbyss a écrit le 1 décembre 2004 à 9:32 :

dur dur a répondre, mais l’hiver y est pour qq chose…..essaye de faires des promenades pour profiter de la lumière du jour un max, car souvent on deprime en hiver par manque de celle-ci?!

fais des choses qui te plaisent , ‘évite la routine, allez courage, bizzz!!!

Guiom a écrit le 1 décembre 2004 à 9:43 :

Je dors… mais pas sûr que ce soit une solution

Doctissimo a écrit le 1 décembre 2004 à 9:45 :

Je vais me prendre un compte sur le webmail de Doctissimo…. ;=))) …

A bientot.

Alanyah a écrit le 1 décembre 2004 à 10:55 :

Je pense aussi que c’est la routine et/ou le changement de saison qui te rend ainsi. Je n’ai aucun « bon conseil » à donner réellement, puisque ce qui marche chez moi ne semble pas fonctionner chez les autres. Personnellement, je réfléchis (… mais ça donne mal à la tête ).

Une fois que j’ai fini de m’enterrer au fond de la mélancolie et que je déprime (c’est le procédé de l’angine qui vire à la bronchite) alors j’essaye de changer quelque chose, à un moment inopportun. Au lieu de dormir jusqu’à 16h le vendredi ben non, debout à 14h, et paf, dans la voiture, direction le centre commercial. Je déambule, je dépense, je finis au Quick toute seule devant mon plateau, salue de loin les collègues de travail qui arrivent au moment où je pars (oui, c’est presque calculé lol), et puis… je vais bosser. Si ça ne va toujours pas mieux le lendemain, alors… Je retourne en courses. Ca coute un peu de sous, mais ça en couterait aussi si j’allais chez un psy (ou quand la bronchite devient pneumonie, il est également conseillé d’aller voir le médecin).

Mais bon, dépenser pour des courses futiles est beaucoup plus plaisant que d’aller chez un psy pour passer ce cap. Dormir, à petites doses, dans ces moments-là fait parti des solutions envisageable, avec précaution. Le problème c’est que ça emmène vers l’hypersomnie, et ça devient ensuite une mauvaise solution (ma mère peut dormir plusieurs jours, se lever manger, et se recoucher…).

Sinon, il faut en parler, avec quelqu’un proche de toi. Et vous faire une sortie, ciné, resto, quick, (j’aurais bien dit « shopping », mais bon… « tuning » ça te va ? :P). etc. L’essentiel dans tout ça, c’est d’avoir conscience (le reconnaître, j’entends) qu’en ce moment le moral n’est pas au top, et de vouloir le remonter. Il n’y a que quand on le veut vraiment, qu’on peut faire évoluer les choses.

Dans ta coquille vide, tu voudrais qu’il y ait quelque chose ? (lol, ça fait grosse question de psy ça). Si tu as la sensation qu’il te manque quelque chose, il peut t’être intéressant pour toi de trouver ce que c’est, ça pourra aussi t’aider à aller mieux si tu trouves quoi et que tu arrives à atteindre ce que tu veux. Bon, je vais peut-être aller dormir, j’ai l’impression d’écrire des choses pas claires…

lullaby a écrit le 1 décembre 2004 à 13:23 :

Moi quand je suis triste j’ai tendance à m’enfoncer encore plus en écoutant de la musique triste ….C’est pas malin …je sais, mais souvent la tristesse engendre la tristesse : les copains sont là ..mais à force d’être tout le temps tristes ils n’ont pas forcément envie de passer trop de temps avec nous.

Alors au bout d’un moment ça vient tout seul. Je me dis que ça ne peut pas durer, alors je vais prendre l’air avec mon chien, faire du shopping…

Je te fais de gros bisoussss Ralphy ! Le soleil reviendra !!

Natalia a écrit le 1 décembre 2004 à 13:54 :

Pour ce qui est de la dépression siasonnière, elle existe et on fait de la luminothérapie pour s’en dépetrer.
Le mieux est quand même de sortir cette tristesse alors parle.

soledad1 a écrit le 1 décembre 2004 à 15:42 :

Moi je fais comme Guillaume, mais ça ne marche pas très bien… Je pense que je vais  demander à Lulla de me préter son chien! Je suis sure qu’elle voudra bien te l’envoyer par la poste à toi aussi si tu lui demandes gentillement. ;-) Bisous.

claire a écrit le 1 décembre 2004 à 17:13 :

bon moi je mets de la musique à fonds et je hurle, ça défoule (mes enfants n’apprécient pas vraiment, ni la chienne) et puis il ne faut pas être en appartement. Ca marche aussi pour la radio dans la voiture. Les gens doivent se dire que je suis cinglée.

 En cas de trop de ras le bol, je dors. Et puis la marche, c’est super aussi…. çà m’évite de trop tomber dans le chocolat….

koxinelle a écrit le 1 décembre 2004 à 20:52 :

  

lovelyleeloo a écrit le 1 décembre 2004 à 21:42 :

Moi, je me précipite dans les bras de mon homme pour un câlin ou, s’il n’est pas là, je me mets au lit et je dors pour tout oublier.

Ne sois pas triste mon grand!!!

Bisous

Perledepluie a écrit le 1 décembre 2004 à 21:44 :

Et bien je viens sur le net!! Et j’attends que celà passe et je fixe cet écran et je me vide la tête…Bonne nuit, bisous

cacahuète a écrit le 1 décembre 2004 à 22:43 :

Ta question me turlupine depuis le matin,… c’est une véritable psychothérapie ??? J’ai trouvé la réponse : je mange !! Sans rire,… c’est quand je suis triste que mes crises de boulimie se déclenchent,… bon, là dessus je ne te conseille pas de faire comme moi.

Sinon,… faire un calin à mon chat,… je me pelotonne au fond de mon lit, et lui tout heureux vient me tenir compagnie,… Je sens que tu vas me dire que tu n’as pas de chat,… si tu veux je te prête un des miens,… Pas Roméo, il risquerait de te mettre les roubignolles en charpilles,… il n’aime que moi,… Donc, je t’enverrai Sara,elle est sourde mais tu peux lui dire tous tes secrets,… elle fera semblant de t’écouter d’une oreille attentive,…et ne répètera rien à personne !!

Il m’est arrivé de vider la bouteille de Zizi Coincoin,… une fois, mais j’avais la tête de bois le lendemain matin,… alors je ne le conseille pas non plus,…

Mais ce qui marche le plus c’est la technique Bonobo: elle est à la mode sur les blogs pour l’instant,… alors,… tu sors, tu va en discothèque ,au cinéma, faire du shopping , tes courses, ton footing, bref,… tu trouves une gentille demoiselle bonobo qui veut bien aider un gentil Ralphy bonobo à retrouver le sourire et ,….oooongolo golo dans la casba !!! YAOUUUUUUUHHHH !!!  

ralphy a écrit le 2 décembre 2004 à 1:41 :

Merci à tous pour ces messages de soutien, ça redonne le sourire rien que de vous lire ! :-D

Pour résumer, voici ce que j’ai retenu comme moyens de combattre la déprime :

• se forcer à penser positif (hmm… ça marche cinq minutes, mais combien de temps peut-on se forcer ?) ;
• écouter de la musique à très haut volume, sans doute pour s’empêcher de penser (« baisse le son, on ne s’entend plus penser ! »), et donc s’imprégner de la musique qui passe, des paroles qui se disent, bref, forcer des pensées positives à rentrer dans le crâne… il va falloir bien choisir ses morceaux, alors, histoire de ne pas réveiller des pensées déprimantes inattendues ;
• hurler… pourquoi pas (à essayer, surtout avec de la musique à fond, donc) ;
• faire une luminothérapie, bref, à profiter du (peu de) soleil que nous avons en cette saison d’automne qui avance à grands pas, afin de combattre la déprime saisonnière (étant au bureau en journée, et devant baisser les stores pour éviter les reflets de l’écran, je sens que ce sera difficile) ;
• éviter la routine (à ne pas sous-estimer, en effet…) ;
• créer un compte Doctissimo Mail, le tout nouveau service d’e-mail proposé par Doctissimo depuis peu (déjà fait, mais combien d’e-mails puis-je donc créer dans une même journée ?…) ;
• dépenser, faire du shopping (j’adore faire du shopping, et dépenser des fortunes en fringues me détend et me rend d’excellente humeur, mais… avec un record de 470 € dépensés en vêtements en une seule journée, je crains de pas pouvoir aller très loin à cette allure-là) ;
• dormir (c’est planifié, mais le planning n’est pas assez bien suivi… vus mes récents rêves de fin du monde, ça peut se comprendre) ;
• manger, là, je doute aussi que ce soit une solution, plutôt l’expression d’un malaise (remarquez, je ne suis pas contre un bon pot de glaces, mais il faut savoir se limiter…) ;
• s’occuper des animaux domestiques (sans chien ni chat, je vais tenter d’appâter quelques cafards… mais depuis le temps, s’il y en avait, je les aurais vus et concernant les rares araignées qui passent, je doute que mon colocataire — aracnophobe — apprécie que j’en apprivoise une) ;
• fixer l’écran de l’ordinateur… euh… je le fais du matin au soir, au boulot comme à la maison, et ça ne semble pas toujours marcher ;
• se saouler (sans moi) ;
• se blottir au fond du lit contre une inconnue draguée en boîte de nuit (ça m’étonnerait que ce soit la solution pour faire disparaître cette impression de coquille vide…)

Quelques idées sympathiques, tout de même, merci beaucoup à tous !

Bon, alors je vous tiens au courant dans les jours à venir des résultats de ce « programme anti-déprime » ! ;-)

Vénus92 a écrit le 2 décembre 2004 à 4:41 :

Roooooooooo j’arrive encore trop tard mais bon viiiiiiii Ralphy avec ce programme pour contrer ta déprime tu mets toute les chances de ton bord!!! Et tu sais que tu peux compter sur beaucoup de monde ici!!! Je suis triste de savoir que ça ne vas pas super bien pour toi sepuis quelques semaines :( Mais écoute tu verras tout ce calmera et tu auras droit a un petit rayon de soleil qui viendra te rendre visite… Ce rayon que tu attend depuis quelques temps n’est peut-être pas si loin que tu le crois!!!Bisouuuu Ralphy et gogogogogogogo BATS TOI!!! Vénus

cacahuète a écrit le 2 décembre 2004 à 7:56 :

Je viens répondre ici à ta question; pourquoi un tel engouement pour Wikissimo ? Parceque je ne connaissais pas avant le concept du wiki, que je le trouve très sympathique et que je pense que cela doit au minimum être vu et essayé,… De plus il concerne les blogueurs donc, en faisant un p’tit minimum de pub, il passera un peu moins inaperçu,… J’ai jamais aimé travailler pour rien, et je crois que toi non plus ;)) C’est un concept intéressant de mise en commun des différentes connaissances et si il se développe se sera un bon moyen pour ne plus devoir répondre sans arrêt aux mêmes questions sur le fonctionnement des blogs, et pour donner un coup de pouce efficace aux nouveaux blogueurs. Voilà,…et puis la pomme verte en toile de fond m’a fait craquer, j’ai eu envie de la croquer ;)) Le péché originel ? Peut-être,…

nellooo a écrit le 2 décembre 2004 à 21:52 :

cacahuète a écrit le 2 décembre 2004 à 22:57 :

Hello !! suis passée faire mon petit devoir blogal avant de monter me coucher,… je me demande quelle solution anti déprime tu as choisie,… Pour la demoiselle bonobo, je n’ai écrit nulle part que tu devais lui sauter dessus le premier soir, ;)) mais bon,… pour faire connaissance il faut bien commencer quelque part, que ce soit en boîte de nuit ou au supermarché ;)) J’ai rencontré mon homme dans une gare,… comme quoi,… mais avant d’être mon homme il était un parfait inconnu ;))

La coquille se rempli petit à petit, pas du jour au lendemain ;) bisous bisous et,… à bientôt !!

janys21 a écrit le 3 décembre 2004 à 17:57 :

Salut..Bon pour commencer j’essaye d’en parler avec quelqu’un…(Mon confident par exemple ).Et…Apres c’est de me trouver un moyen pour me remonter le moral…Moi c’est une barre de chocolat, un repas seule dans un restaurant…Pas grave..je me fais plaisir.Essai de faire la meme chose quand ca ne vas pas..Trouve quelque chose qui te ferais vraiment plaisir.Bizzzzzz…

le z'eve a écrit le 3 décembre 2004 à 20:17 :

Moi j’écoute une chanson que j’adore et qui me met de bonne humeur! Au fait c’est pas une si drole d’idée d’avoir des poutres en bois dans sa douche, vu que je suis à l’ile de la Réunion! Toute ma maison est en bois et en toile! Biz

Xepha a écrit le 3 décembre 2004 à 21:54 :

J’essaie d’écrire une histoire quand je suis triste…
J’en ai même faite une sur ce sujet (quand on est triste pour rien) ;)

 

@+ p-e

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