Trois kilogrammes de moins
Trois kilogrammes de moins sur la balance. Il n’y a plus qu’à garder ce rythme toute l’année durant pour atteindre un poids idéal.
Me voici, depuis un mois, à trois kilogrammes de moins sur la balance, ce qui est plutôt bon signe, d’autant que mon principal changement consiste à avoir cessé de prendre un médicament (au profit d’un autre). Certes, je fais un peu plus d’exercices que précédemment, je mange moins, mais c’est sans gros efforts que j’ai perdu trois kilogrammes de graisse. Plus que vingt cinq à perdre pour se sentir à l’aise dans mon corps. Si cela continue ainsi, à la fin de l’année, l’objectif devrait être atteint.
Avez-vous des astuces pour ne pas reprendre du poids après un régime ?
Réactions des lecteurs
Il y a 2 réactions pour l'article Trois kilogrammes de moins.
La souris blonde a écrit le 9 février 2009 à 18:34 :
C’est bien, ça, bravo!
Par expérience, pour ne pas reprendre après un régime, il faut respecter ses sensations de faim. Donc, si le régime est basé sur la frustration, on a toutes les chances de tout reprendre après… Par contre, si le régime se fonde sur une réforme du comportement alimentaire, sur une reprise de contact avec ses sensations de faim et de satiété, on garde de bonnes habitudes après et on ne reprend pas. Je te conseille d’aller voir le site du GROS et par exemple cet article.
Mais en fait, j’ai l’impression que tout cela peut t’intéresser, mais pas vraiment te concerner dans le cas présent. Etant donné que ta prise de poids récente est liée à un médicament qui a visiblement un double rôle (perturber les sensations de faim et de satiété + modifier le métabolisme), réfléchir sur lesdites sensations ne suffit pas. Si tu as arrêté ce médicament, peut-être cela suffira-t-il à remettre les choses en ordre… Bon courage en tous cas !
ralphy a écrit le 9 février 2009 à 18:56 :
@La souris blonde : Tu as très bien cerné le problème de ma récente obésité. En fait, actuellement, j’essaye surtout de manger vaguement sainement et de faire quelques exercices physiques, préférer marcher plutôt que de rouler, etc. Il n’est pas impossible que je me mette à un vrai sport, histoire d’accélérer le rythme, ou plutôt que de juste perdre du poids, transformer la graisse en muscles.
Il fut un temps, encore pas si lointain, où j’avais une tablette de chocolat naissante sur le bide en lieu et place de la brioche actuelle. A l’époque, j’étais tout à fait bien dans ma peau et arrivais à enchainer une cinquantaine de pompes sans efforts surhumains. Vivement que ce moment revienne de nouveau ! ;-)
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